"LA PALESTRA E' UN OMAGGIO CHE FACCIAMO AL CUORE"

 

Con l'abbonamento alla nostra sala fitness potrai partecipare a tutte le attività presenti nel piano orario settimanale. Tante lezioni di TONIFICAZIONE a corpo libero o con piccoli attrezzi, di attività cardiovascolare STEP e ZUMBA, di allenamento olistico GINNASTICA DOLCE e METODO PILATES, di allenamento FUNZIONALE.

Frequenta i corsi per mantenerti il cuore e tutto il sistema cardiorespiratorio in salute , per sviluppare la coordinazione, per regolare il peso, per la socializzazione, ecc...

 

Le attività di gruppo in sala fitness sono ottime per allenarsi divertendosi e socializzando, consigliamo comunque di integrarle ad un lavoro più mirato da fare in sala pesi, e in generale di dare stimoli il più differenziati possibili al proprio corpo.
 

Iscrivendoti in palestra acquisisci dei diritti e dei doveri, può sembrare banale ma è importante essere pienamente consapevoli del funzionamento di una struttura, per non avere sorprese e non creare degli impedimenti al proprio lavoro e a quello delle altre persone.
Il diritto dipende dal tipo di abbonamento, il dovere è uguale per tutti:
RISPETTO del regolamento, PULIZIA delle attrezzature/macchine/attrezzi, mantenere l'ORDINE nella sala.

Al momento dell'iscrizione ti verrà richiesto di leggere ed accettare il regolamento. Il mancato rispetto, se reiterato nel tempo, può portare alla sospensione dell'abbonamento da uno a sette giorni.

La scelta di questo meccanismo è finalizzata non solo alla protezione individuale e collettiva e al salvaguardare i servizi offerti dalla struttura, ma anche al rispetto delle norme di sicurezza di ordine pubblico.

Tonificazione

Tonificazione semplice, divertente e allenante.

A corpo libero o con l'ausilio dello step

Attività della stagione 2019-2020

TONIFICAZIONE


Muoversi a tempo di musica è bello, allenarsi lo è ancora di più, lezioni di fitness musicale con l'obiettivo di tonificazione generale, mobilità articolare e di allenamento cardiovascolare. Unisci il divertimento ad uno stato di benessere generale.

La musica è sempre la protagonista, e accompagna il tuo allenamento, attenzione alle posture e apprendimento delle tecniche.

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Step coreografia base Studio Fitness
Aerobica Studio Fitness L'Aquila
Aerobica Studio Fitness L'Aquila
Basic Step a Studio Fitness
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Aerobica
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Aerobica Studio Fitness
Studiofitnesslaquila
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Step e ancora step a StudioFitnessL'
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Aerobica base
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Step Studio Fitness

Allenamento cardiovascolare e sviluppo della coordinazione motoria, una volta appassionato non la abbandonerai più.

Ginnastica Dolce

e metodo Pilates

Se fastidiosi dolori alla schiena, alla zona cervicale o altri disturbi ti fanno pensare di non poter fare attività motoria, prova queste attività.

Scoprirai di poter tornare a muoverti in sicurezza, ottenendo tutti i benefici di una piccola attività fisica quotidiana.

Allena con efficacia il "core" e noterai presto miglioramenti e benefici.

Da ottobre partiranno gli incontri di ginnastica posturale, prenotazioni e iscrizioni in segreteria

Allenamenti ad alta intensità, esercizi a lunghe catene cinematiche, rispetto del principio azione-funzione, ogni workout è una sfida diversa con te stesso. Grazie alla possibilità di adattare gli esercizi, con progressioni e regressioni, è adatto a tutti, dai neofiti agli atleti.

Functional Training: allenamento funzionale organizzato principalmente con circuiti a ripetizioni o a tempo, molto lavoro sulle catene crociate, e con la stazione dedicata al sacco puoi sfogare le tensioni accumulate durante la giornata.

Athletic Circuit: allenamento funzionale con il team del Wings Volley, tanto lavoro su reattività, rapidità e forza esplosiva.

Circuit Training: allenamento a circuito ad alto impatto.

F 35: allenamento funzionale libero dai vincoli orari.

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Free Functional F35

Un programma di 20 settimane per la preparazione al primo evento F35 Studio Fitness Park.

5 minuti di riscaldamento -> 35 minuti di Workout -> 5 minuti di defaticamento e stretching.

Lo chiamiamo anche Free Functional perchè non hai limiti di orario... arriva quando vuoi e comincia i tuoi 35 minuti di allenamento ad alta intensità sotto la supervisione dell'istruttore di sala.

Non è una lezione di gruppo, ma è un'opportunità di allenarsi senza vincoli di orario.

inserisci il tuo F35 una volta a settimana nel tuo programma di allenamento, esercizi semplici ed allenanti con progressioni che consentono anche al principiante di iniziare e progredire.

Sii costante e segui le progressioni, arriva a giugno pronto per la sorpresa...

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Pilates a Studio Fitness L'Aquila