Le attività di gruppo in sala fitness sono ideali per allenarsi divertendosi e socializzando, consigliamo comunque di integrarle ad un lavoro più mirato da fare in sala pesi, e in generale di dare stimoli il più differenziati possibili al proprio corpo.
Iscrivendoti in palestra acquisisci dei diritti e dei doveri, può sembrare banale ma è importante essere pienamente consapevoli del funzionamento di una struttura, per non avere sorprese e non creare degli impedimenti al proprio lavoro e a quello delle altre persone.
Il diritto dipende dal tipo di abbonamento, il dovere è uguale per tutti: RISPETTO del regolamento, PULIZIA delle attrezzature/macchine/attrezzi, mantenere l'ORDINE nella sala.
Al momento dell'iscrizione ti verrà richiesto di leggere ed accettare il regolamento. Il mancato rispetto, se reiterato nel tempo, può portare alla sospensione dell'abbonamento da uno a sette giorni.
La scelta di questo meccanismo è finalizzata non solo alla protezione individuale e collettiva e al salvaguardare i servizi offerti dalla struttura, ma anche al rispetto delle norme di sicurezza di ordine pubblico.
"LA PALESTRA E' UN OMAGGIO CHE FACCIAMO AL CUORE"
Con l'abbonamento (mensile o ad ingressi) alla nostra sala fitness potrai partecipare a tutte le attività presenti nel piano orario settimanale. Tante lezioni di allenamento olistico POSTURALE & TONIFICAZIONE e METODO PILATES, di allenamento FUNZIONALE.
Frequenta i corsi per mantenere il cuore e tutto il sistema cardiorespiratorio in salute , per sviluppare la coordinazione, per regolare la composizione corporea, per la socializzazione, ecc...
Allenamenti ad alta intensità, esercizi a lunghe catene cinematiche, rispetto del principio azione-funzione, ogni workout è una sfida diversa con te stesso. Grazie alla possibilità di adattare gli esercizi, con progressioni e regressioni, è adatto a tutti, dai neofiti agli atleti.
Functional Training: allenamento funzionale organizzato principalmente con circuiti a ripetizioni o a tempo, molto lavoro sulle catene crociate, e con la stazione dedicata al sacco puoi sfogare le tensioni accumulate durante la giornata.
Athletic Circuit: allenamento funzionale con il team del Wings Volley, tanto lavoro su reattività, rapidità e forza esplosiva.
Circuit Training: allenamento a circuito ad alto impatto.
F 35: allenamento funzionale libero della durata di 35 minuti
Anche senza corrente :-) ;-)
Da ottobre partiranno gli incontri di ginnastica posturale con la fisioterapista Dott.ssa Serena Scarsella, prenotazioni e iscrizioni in segreteria
Ginnastica Dolce
e metodo Pilates
Se fastidiosi dolori alla schiena, alla zona cervicale o altri disturbi ti fanno pensare di non poter fare attività motoria, prova queste attività.
Scoprirai di poter tornare a muoverti in sicurezza, ottenendo tutti i benefici di una piccola attività fisica quotidiana.
Allena con efficacia il "core" e noterai presto miglioramenti e benefici.
