B.F.T.

Tonificazione semplice, divertente e allenante.

A corpo libero o con l'ausilio dello step

Muoversi a tempo di musica è bello, allenarsi lo è ancora di più, lezioni di fitness musicale con l'obiettivo di tonificazione generale, mobilità articolare e di allenamento cardiovascolare. Unisci il divertimento ad uno stato di benessere generale.

La musica è sempre la protagonista, e accompagna il tuo allenamento, attenzione alle posture e apprendimento delle tecniche le caratteristiche del Barbells Workout: allenamento con bilanceri e manubri.

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Allenamento cardiovascolare e sviluppo della coordinazione motoria, una volta appassionato non la abbandonerai più.

ginnastica metodo Pilates

Se fastidiosi dolori alla schiena, alla zona cervicale o altri disturbi ti fanno pensare di non poter fare attività motoria, prova le lezioni tenute dal nostro medico geriatra.

Scoprirai di poter tornare a muoverti in sicurezza, ottenendo tutti i benefici di una piccola attività fisica quotidiana.

Allena con efficacia il "core" e noterai presto miglioramenti e benefici.

Allenamenti ad alta intensità, esercizi a lunghe catene cinematiche, rispetto del principio azione-funzione, ogni workout è una sfida diversa con te stesso. Grazie alla possibilità di adattare gli esercizi, con progressioni e regressioni, è adatto a tutti, dai neofiti agli atleti.

MAT Functional: allenamento funzionale organizzato principalmente con circuiti a ripetizioni, molto lavoro sulle catene crociate, e con la stazione dedicata al sacco puoi sfogare le tensioni accumulate durante la giornata.

Athletic Circuit: allenamento funzionale con il team del Wings Volley, tanto lavoro su reattività, rapidità e forza esplosiva.

F 35: allenamento funzionale libero dai vincoli orari.

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Calisthenics

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Free Functional F35

Un programma di 20 settimane per la preparazione al primo evento F35 Studio Fitness Park.

5 minuti di riscaldamento -> 35 minuti di Workout -> 5 minuti di defaticamento e stretching.

Lo chiamiamo anche Free Functional perchè non hai limiti di orario... arriva quando vuoi e comincia i tuoi 35 minuti di allenamento ad alta intensità sotto la supervisione dell'istruttore di sala.

Non è una lezione di gruppo, ma è un'opportunità di allenarsi senza vincoli di orario.

inserisci il tuo F35 una volta a settimana nel tuo programma di allenamento, esercizi semplici ed allenanti con progressioni che consentono anche al principiante di iniziare e progredire.

Sii costante e segui le progressioni, arriva a giugno pronto per la sorpresa...

HIIT

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