Negli ultimi anni il termine allenamento funzionale o functional training è stato ripreso ed utilizzato in molti centri fitness per racchiudere una vasta gamma di lezioni di gruppo con esercizi pensati per migliorare la forma fisica, tonificare il corpo e allenare le capacità cardiovascolari. Seppur con le loro differenze, ogni lezione punta in generale al miglioramento del benessere psicofisico.

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Ma cosa fa di un allenamento un "allenamento veramente funzionale"?

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La battuta è semplice... "funzionale perchè funziona"... No, non è così ?

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Funzionale è un aggettivo che indica la rispondenza alla funzione (utilizzo o scopo) cui qualcosa o qualcuno è destinato. Una defininzione generale di conseguenza è:

 "LʼAllenamento Funzionale è lʼallenamento relativo alla funzione per cui un muscolo o un distretto muscolare esiste e si è evoluto in un certo modo."

 Le "scelte", o meglio le opportunità, evolutive del nostro apparato locomotore spiegano la funzione di ogni muscolo o catena cinematica del nostro corpo.

Pertanto lʼevoluzione dellʼallenamento moderno è allenare ogni muscolo secondo la sua azione (applicazione frequente nelle palestre) e la sua funzione (caratteristica spesso trascurata). Capire le scelte evolutive del nostro apparato locomotore.

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Nella pratica troverari esercizi a lunghe catene cinetiche che rispecchiano non solo l'azione ma anche la funzione dei gruppi muscolari, gesti che esplorano lo spazio nelle tre dimensioni e che impegnano in maniera significativa il controllo neurale e propriocettivo. Il tutto ad integrare il lavoro compiuto con gli esercizi fondamentali e complementari.

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Se vuoi approfondire questi argomenti puoi consultare il sito della prima scuola di allenamento funzionale in Italia www.functionaltrainingschool.com