Gymboxe è un'attività di fitness musicale, al sacco, con i colpitori o a corpo libero.
Non sono sport da combattimento, tuttavia nel corso delle lezioni si impara a tirare correttamente tecniche di pugno, calcio, gomito, ginocchia, ma non solo. Anche a gestire il proprio corpo, focalizzandosi sulla propriocettività, imparando a gestire le relazioni reciproche tra i vari segmenti corporei.

Aiutano a prendere coscienza di sè, e a sviluppare e consolidare il proprio schema corporeo.

Nell'aeroboxe usiamo il nostro corpo nella totalità degli schemi motori disponibili in relazione al grande attrezzo a disposizione: il pavimento.

Nella gymboxe con il sacco invece utilizziamo il grande attrezzo sacco, grazie al quale si possono applicare le tecniche di pugno e di calcio su di un bersaglio fisso (fatto di gommapiuma e quindi adatto ad assorbire la potenza dei colpi ed evitare traumi). E' indispensabile l'utilizzo di guanti di protezione.